どうも、こんにちは。
このブログでは、私G44takaが読んだり聴いた本で面白かったものを紹介してます。
内容を抜粋して紹介させていただきます。
第9回目は、加藤容崇さんの「医者が教えるサウナの教科書｜ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」です。
サウナには「集中力や決断力が高まって、体を覚醒させる」効果があります。
経営者やビジネスマンにサウナ好きが多いのは、覚醒する為に入ってるからです。
また、サウナのメリットが存在します。
その一つに「脳疲労が取れる」ことがあります。
脳はどうでもいいことを常に考えています。
そのどうでもいいことに、7～8割のエネルギーを使ってます。
さらに、仕事が加わり常にフル回転状態にあります。
そこでサウナです。
サウナに入ることで、強制的に思考をストップさせることができます。
なぜなら、約100℃の超高温で人体にとって危機的状況と言えます。
この「危機的状況」になると、人間は余計なことを考えるのをやめます。
そしてこの後水風呂に入ることで、血液を一時的に中心に集め血流を増加させます。
これにより脳にも血液が送られ、脳がスッキリする仕組みになってます。
もっと効能が知りたい方は、ぜひこの本読んでいただきたいです♪
まだまだたくさんの本をご紹介していきたいと思いますので、
お付き合いいただけたら嬉しいです♪
それでは、次回をお楽しみに～('ω')ノ
